Sport

Hier findet man herausfordernde Workouts, die in Abstimmung mit AK 113 und AK 23 gestaltet wurden.

Den Anfang macht das sog. „TORNADO-Workout“:

Hier steht eine Gesamtübersicht des Workouts als PDF zum Download bereit.

Hier ist eine Gesamtübersicht über die Übungen und deren korrekte Ausführung.

Hier ist ein Timer, der das gesamte Workout (24 Minuten!) abbildet.